La Salud

 "Estado de condición fisica, donde el individuo no presenta lesión y/o enfermedad ". - referencia anónima sobre el concepto: Qué es la salud?

Inicialmente, se conoce la salud como una definición subjetiva, puesto a qué diversas investigaciones han demostrado que el significado propio de la palabra deriva de la connotación propia del individuo. 

Generalmente, la importancia de tener salud radica en el hecho de nuestra capacidad tanto físico como mental, rinde mucho más, la energía vital de canaliza de manera óptima, aportando bienestar tanto para el psique, como para todas las relaciones interpersonales que se mantienen dentro de una sociedad. En tal sentido, esto nos lleva a sintonizar salud y bienestar; y en esta nueva conjugación de definiciones se interpreta a qué tener ambas características demuestra que posee un gran impacto en la calidad de vida para todos los ámbitos que nos mantienen día a día.

Sin embargo, existen ciertas definiciones mundialmente conocidos que dan por plasmado el concepto que de la interpretación que tienen sobre la salud: 

• OMS (1946); "Estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente ausencia de enfermedades o afecciones".

• Laín, E. (1986); "para decir que alguien está sano eres indispensable tener en cuenta varios criterios objetivos y subjetivos... Uno de los criterios objetivos, es el morfológico, que no exista lesión anatómica, celular, subcelular o bioquímica. El segundo criterio objetivo , es el etiológico, que no se encuentre examinado a causas primeras, externas o internas de enfermedad. El tercer criterio objetivo, es el funcional, donde el ser humano muestra contantes vitales con un calor reputado normal... El criterio subjetivo, es el sentimiento de estar sano, en él se funden varios motivos psicológicos...".

• Tetris, M. (s/a); "Estado de Bienestar físico, mental y social con capacidad de funcionamiento y no solo ausencia de enfermedades o invalidez".

• Galli, V. (1987); "Es el balance entre el individuo y los otros, su ambiente, la historia y la producción de futuro, que se desarrolla en la totalidad de escenario social con sus múltiples intereses y movimientos".

• Barua, L.; Berenson, R. (s/a); " Un ser humano se encuentra sano cuando, además de sentirse bien física, mental y socialmente, sus estructuras corporales, procesos fisiológicos y comportamiento se mantienen dentro de los límites aceptados como normales para todos los otros seres humanos que comparten con él las mismas características y el mismo medio ambiente".

Por ende, se puede interpretar que la definición exacta de la salud; no solo deriva de la capacidad del individuo en sentirse sano, sino que corresponde a una serie de patrones que establecen la calidad de vida y bienestar físico/mental. Para hablar de salud, debemos hablar de bienestar metal; debido a que nuestros pensamientos y/o emociones tienen un fuerte impacto en la funcionabilidad del organismo; por lo tanto de hace referencia a "pensar demasiado, degenera el cuerpo y quiebra el alma", comprobando que hay veracidad en que mantener una mente sana, se mantiene un cuerpo sano. 

Es por ello que te regalo algunos patrones (o tips) para sobrellevar con la carga tanto emocional como física, mejorando la calidad de vida: 

1) Comunicar, lo que sientas, es necesario ser expresado; la mejor manera de sobrellevar con las cargas emocionales es expulsandolas de nuestro sistema; de la misma forma puedes lograr usar este patron a favor de expandir tu círculo social.

2) Desapego; y se que cuesta bastante, todos hemos sido dependientes de algo o alguien en alguna oportunidad de nuestra vida, tan menor o mayor que sea, es necesario soltarlo.

3) Evita los excesos; y esto puede sonar tan parecido al patrón anterior, se destacan principalmente entre la alimentación y los vicios. No hay que repetirlo, ya sabes porque es importante reducir los excesos de la rutina diaria.

4) Distracción y entretenimiento; y esto se relaciona a situaciones de cualquier índole, hobbies, música, realizar actividades físicas, interacción en la vida social, familiar y de pareja; situaciones que manifiesten mantener la mente en calma y que tú energía vital no sobrepase los excesos.

5) Sueño y descanso; tal vez uno de los puntos más importantes sea regular nuestras horas de sueño y descanso, suena sencillo, pero en la mayoría de los casos este es un patrón que muchas veces se ve afectado, puesto a qué no se logra cumplir a cabalidad. 

Y por último, pero no menos importante, vive, solo disfruta las cosas a tiempo, ten calma y no abordes tu cerebro con una larga lista de pensamientos; se que muchas veces es difícil intentarlo por cualquiera que sea la situación, pero te aseguro que al intentar ponerlos en práctica la rutina diaria deja de ser monótona y convierte tu calidad de vida al 100%, mejorando el bienestar físico/mental. 

Consulta: 

- Medicina Técnica. Definición de la salud, por Barua. L., Berenson. R . - Instituto de Medicina Alexander Van Humboldt, Universidad Peruana Cayetano Heredia; Lima-Perú.